阳光心态伴我行

老师们，同学们：

    大家好！今天我国旗下讲话的主题是：阳光心态伴我行。

    五月是我校的心理健康教育月，为了加强学校的心理健康教育工作，我校开展了心理健康系列活动。预科年级绘制了心理小报，做成展板展示在学校小广场；高一年级心理社团成员开展了“心阅读 心体会”读书会，同学们围坐一圈，分享自己喜欢的心理书籍，通过不同的视角了解到更多心理学知识；同时，在高三一模考试结束后，我校开展“乐享青春 助力高考”高三心理咨询活动，把心理咨询室搬到了三号教学楼4楼402室，就近为高三学子提供心理咨询服务。

    六月是收获的月份，随着高考和期末考试临近，同学们进入到了一个学年的尾声。面对考试，我们要调整好自己的考试心态，让良好的心理状态为考试提供助力。下面，我和同学们谈谈几点：

    1、学会抛诸脑后。

    如果你的身上背负了一些期望，一些压力，而这些压力已经成为你的负担的话，请你学会抛诸脑后，尝试把这些“期待”和“压力”从自己的肩膀上卸下来，先放在一边，转移注意力做别的事情，告诉自己：先放一放，考试结束后我再来想这些。

    考试期间也要学会考完一门，就把那一门抛诸脑后。不管考的怎么样，不管满意与否，考完了就是考完了，懊悔、伤心、自责并不能改变结果，不如给自己营造一种“我又完成了一门考试”的愉快心情，对后面的考试发挥更有帮助，这里面的关键词是“完成”，而不是“完美”。

    2、先易后难，合理分配时间。

    根据自己平时考试的经验，清晰自己的考试节奏，遇到难题不要恋战，果断放弃，先往下做，确保会做的题都做了之后，如果有多余的时间，再根据自己的情况，做做之前没做出来的题。

    3、平心静气，泰然自若。

    到了考场，做几个深呼吸，把呼吸速度放慢，让自己平静下来，告诉自己，完成考试即是胜利，提醒自己：申清题意、尽量细心。遇到难题，也要平心静气，你觉得难的，别人也觉得难，大家都是一样的，尽量把自己所学的知识发挥出来就可以了。

    有时候，我们会遇到大脑一片空白的情况，也有时候，我们会遇到知识就在嘴边，但就是说不出来的情况。遇到这些情况，我们也要保持平心静气，可以想一想与之相关的学习内容，如果还是不能记起来，就先放下这道难题，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多时间，也许过一会儿就能找出答案，更有可能在做其他题目的过程中受到启发而茅塞顿开。

    4、考试结束不要对答案

    对答案并不能对当时的考试产生任何改变，却会影响接下来考试的心情。如果有同学特别好奇，想要对答案的话，可以在全部考试都结束之后再对答案。

    同学们，考试不是“五指山”，它是对我们这段时间的学习情况的检测，只要我们做好充分的准备，带着良好的考试心态，相信每位同学都能收获人生的成长果实。在这里，预祝预科、高一、高二年级的同学期末考试顺利，也为高三同学加油，你们是最棒的！